Günün Bilgisi (12-12-2019)

Sağlık Memurları

YOĞURT DİYETİ

5 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN DİYET!

Yoğurt, yağ yakımına yardımcı olan kalorisi düşük bir besin kaynağıdır.Aynı zamanda tokluk hissi yaratırve sindirimi kolaylaştırır.

Diyet süresi boyunca günde en az 2 litre su tüketiniz.

1. Gün:

Sabah

Öğle

Ara Öğün

Akşam

:150 ml yağsız yoğurt, 1 bardak yeşil çay

:150 ml sebze çorbası, 150 ml yağsız yoğurt

:1 bardak bitki çayı

:150 ml mercimek çorbası, 150 ml yağsız yoğurt

Yatmadan önce 1 bardak şekersiz bitki çayı tüketebilirsiniz.

2. Gün:

Sabah

Öğle

Ara Öğün

Akşam

: ...

: ...

: ...

: ...

Yatmadan önce 1 bardak şekersiz bitki çayı ve 3 adet kuru incir tüketebilirsiniz.

Daha fazlasını okumak için üye olmalısınız. Üye olmak için tıklayınız.

İş bu sitedeki tüm içerikler www.saglikmemurlari.com'a (© 2019) aittir ve DMCA tarafından korunmaktadır.

İletişim: admin@saglikmemurlari.com

DMCA.com Protection Status